Il corpo dimagrisce quando c’è un equilibrio tra energia che entra ed energia che consumiamo.

Qual è il momento migliore della giornata per fare yoga? La mattina? La sera? Prima di lavorare? Dopo una giornata lunga e piena?

è curioso, sai? Perché è un po’ come dire: “Non posso iniziare a correre perché non sono allenato.” Oppure: “Non posso imparare a nuotare perché non so nuotare.” Capisci il paradosso?

Non saltiamo la nostra lezione di yoga durante il ciclo, ci può aiutare ad attenuare i dolori mestruali! Il ciclo mestruale è un momento delicato nella vita di ogni donna, sia sotto il profilo fisico che sotto quello emotivo. è meglio evitare asana come quelle di torsione profonda e posizioni invertite Qui di seguito puoi trovare una breve sequenza Yoga per attenuare i tuoi dolori mestruali. Adho Mukha Svanasana Mettiti a quattro zampe sul tappetino, porta le mani poco più a

Quella ha un’AURA che non mi piace!

Combinare movimenti lenti con un’attenzione particolare al respiro, fa bene al corpo e alla mente di tutti. Lo stile di Yoga più adatto per gli anziani è sicuramente quello più antico ovvero l'Hatha yoga. Questo stile è più stabile, più lento e calmo rispetto agli stili più moderni e include la meditazione che offre un senso di calma e pace. Lo Yoga apporta molti benefici agli anziani: allevia dolori cronici combatte i rischi di sedentarietà migliora il sonno abbassa la frequ