Combinare movimenti lenti con un’attenzione particolare al respiro, fa bene al corpo e alla mente di tutti. Lo stile di Yoga più adatto per gli anziani è sicuramente quello più antico ovvero l'Hatha yoga. Questo stile è più stabile, più lento e calmo rispetto agli stili più moderni e include la meditazione che offre un senso di calma e pace. Lo Yoga apporta molti benefici agli anziani: allevia dolori cronici combatte i rischi di sedentarietà migliora il sonno abbassa la frequ